Tokom pandemije COVID-19, onlajn terapija postala je neophodna. Nalozi o ostanku kod kuće često su značili da ljudi ne mogu lično da traže bihejvioralno zdravstvenu negu, pošto su termini u ordinaciji bili ograničeni na situacije medicinske potrebe.
Iako pandemija svakako nije bila idealna, pružila je polju bihejvioralnog zdravlja priliku da proceni efikasnost onlajn terapije.
Nakon pandemije, online modalitet za terapiju ostaje popularan. U stvari, nedavna studija koja je uključivala 12.828 pružalaca tretmana za mentalno zdravlje otkrila je da 88,1% njih i dalje nudi virtuelne usluge od septembra 2022. godine, u odnosu na 39,4% u aprilu 2019.
Čini se da je ovaj modalitet tu da ostane, ali da li je onlajn terapija efikasna? U nastavku istražujemo šta istraživanje kaže.
Istražite sa online terapijom
Pošto je terapija važna usluga bihejvioralne zdravstvene nege, neophodno je proceniti njenu efikasnost. To je svakako slučaj sa onlajn terapijom, jer klijenti koji primaju ovu uslugu imaju pravo da znaju koje su prednosti i rizike povezane sa njom.
Da biste utvrdili efikasnost onlajn terapije, korisno je uporediti ovaj modalitet sa ličnim uslugama. Srećom, mnoga istraživanja su upravo to učinila.
Nedavna analiza je procenila rezultate 56 različitih studija koje su procenile efikasnost onlajn terapije. Nalazi su bili sledeći:
Pacijenti se značajno poboljšavaju kada učestvuju u onlajn terapiji.
Klinički, virtuelna terapija je efikasna u poređenju sa ličnim uslugama, sa malom razlikom između njih u ukupnoj efikasnosti.
Online terapija je posebno efikasna za lečenje anksioznosti, depresije i posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP).
Programi onlajn terapije koji koriste modalitet kognitivnog ponašanja (CBT) su najefikasniji. [2]
Inače, oko 89% klijenata kompanije Mender Mind izjavilo je da osećaju pozitivnu promenu u roku od samo 6 nedelja od početka svog terapijskog puta.*
*Interno istraživanje
Da li je virtuelna psihoterapija efikasna kao lična?
Ako se pitate da li terapija na mreži funkcioniše, verovatno ste zabrinuti da li su virtuelne opcije jednako korisne kao terapija lično. Generalno, čini se da jesu.
U poređenju sa ličnim tretmanom, pokazalo se da je virtuelna terapija jednako efikasna za smanjenje simptoma depresije. Štaviše, nije bila veća verovatnoća da će pacijenti napustiti online terapiju u poređenju sa ličnom terapijom.
Na osnovu dostupnih istraživanja, razumno je zaključiti da je virtuelna terapija generalno efikasna kao i lični tretman. Brojne studije su otkrile da je to slučaj, bilo da se posmatra virtuelna terapija uopšte ili procenjuju njeni efekti za specifična stanja poput depresije.
Koliki procenat ljudi koristi online terapiju?
Znamo da je online terapija efikasna na osnovu ishoda lečenja pacijenata, ali popularnost ovog modaliteta takođe govori o njegovoj efikasnosti.
Istraživanje iz 2021. pokazalo je da je 38% Evropljana u nekom trenutku koristilo telezdravstvo za medicinske ili mentalne zdravstvene usluge. Štaviše, 59% ispitanika je izjavilo da bi razmotrilo korišćenje telezdravstva za usluge mentalnog zdravlja.
Iako nema mnogo varijacija u mišljenjima o teleterapiji na osnovu rase/etničke pripadnosti, godine su bitne.
Mladi odrasli od 18 do 29 godina najverovatnije će prijaviti da bi koristili telezdravlje za zaštitu mentalnog zdravlja. Punih 66% ove starosne grupe navodi da bi koristilo usluge onlajn terapije.
Ne samo da istraživanja podržavaju upotrebu onlajn terapije; javno mnjenje takođe sugeriše da je to korisno. Više od polovine ljudi ima dovoljno poverenja u ovaj terapijski modalitet da razmisli o njegovoj upotrebi, što je prilično moćno.
Ograničenja i druga razmatranja
Iako onlajn terapija može biti jednako efikasna kao i lični modaliteti, ona nije bez ograničenja. Neki potencijalni nedostaci koje treba razmotriti uključuju:
- Emocionalna veza između terapeuta i pacijenta možda nije tako jaka u virtuelnom prostoru. A terapeutu može biti teže da pročita pacijentove emocije.
- Moglo bi biti lakše da se omesti tokom virtuelnih sesija. Na primer, pacijent ili terapeut mogu biti prekinuti od strane ljudi u njihovom kućnom okruženju tokom sesija.
- Mogu se pojaviti problemi vezani za privatnost i poverljivost. Iako terapeut treba da uloži sve napore da osigura da vaša privatnost nije ugrožena, ponekad u digitalnom okruženju može doći do kršenja podataka. Možda ćete imati poteškoća da pronađete privatni prostor u svom domu ili radnom okruženju, što može dovesti do nenamernog kršenja privatnosti. Izazovi psihoterapeuta sa onlajn terapijom tokom COVID-19: Zabrinutost oko povezanosti predviđa negativan pogled terapeuta na onlajn terapiju i njenu percipiranu efikasnost tokom vremena.
Ako razmišljate o onlajn terapiji, važno je da procenite da li će ovaj modalitet biti od koristi za vas. Moraćete da obezbedite da imate privatno okruženje za terapijske sesije.
Takođe je važno da razmislite da li vam je prijatna virtuelna terapija. Neki ljudi se jednostavno bolje povezuju sa terapeutom lično, dok bi drugi mogli biti sasvim u redu da se povežu u virtuelnom prostoru.
Konačno, trebaće vam pouzdana internet veza za virtuelnu terapiju, a najbolje je ako imate pristup veb kameri, posebno ako želite da učestvujete u sesijama savetovanja uživo.
Ako se borite sa problemima sa internet konekcijom, možda ćete morati da se borite sa problemima kao što je prekid veze tokom terapijske sesije. Ovo može uticati na kvalitet lečenja.
Telefon naspram video sesija
Još jedno razmatranje koje vredi pomenuti je razlika između telefona i video konferencija.
Sesija video konferencije najbolje oponaša sesiju terapije lično. Međutim, veća je verovatnoća da će video sesije biti komplikovane problemima sa internet konekcijom.
Na kraju krajeva, važno je odmeriti prednosti i nedostatke oba modaliteta. Istraživanje pokazuje da su oba efikasna, tako da može biti pitanje preferencije i pristupačnosti pacijenata. [
Neki pacijenti možda nemaju pristup tehnologiji koja je potrebna za video konferencije, ali bi telefonsko savetovanje moglo dobro da funkcioniše za njih.
S druge strane, neki pacijenti mogu preferirati tradicionalniju terapijsku sesiju, u kojoj su licem u lice sa terapeutom. U ovom slučaju, terapija putem video konferencija je verovatno poželjnija.
Prema našem internom istraživanju, Mender Mind klijenti koji koriste video terapiju prijavljuju sigurnije poboljšanje simptoma paničnih poremećaja, anksioznosti i depresije.
Uslovi bolje servirani lično
Istraživanje pokazuje da onlajn terapija funkcioniše, posebno za ljude koji traže lečenje depresije, anksioznosti ili PTSP-a. Međutim, onlajn terapija može biti manje efikasna od virtuelne terapije za neke populacije pacijenata.
Na primer, Evropsko psihološko udruženje upozorava da neki klijenti nisu prikladni za onlajn terapiju.
Ovo bi uključivalo osobe sa teškim mentalnim zdravstvenim problemima, kao što su oni koji su samoubilački ili koji se bore sa nasilnim ili ubistvenim ponašanjem.
U slučaju ozbiljnih problema sa mentalnim zdravljem, klijentima će verovatno biti potrebne intenzivnije lične usluge.
Šta tražiti kod online terapeuta
Mnoštvo istraživanja pokazuje da onlajn terapija može biti podjednako efikasna u poređenju sa ličnim uslugama. Međutim, trebalo bi da se uverite da je program onlajn terapije koji odaberete opcija visokog kvaliteta.
Prvo, važno je osigurati da je osoba koja pruža usluge licencirani stručnjak za mentalno zdravlje, kao što je profesionalni savjetnik, klinički psiholog ili klinički socijalni radnik. Platforma ili organizacija koja pruža terapijsku uslugu treba da bude u stanju da pokaže da je njeno osoblje licencirano i akreditovano.
Da bi onlajn terapija bila jednako efikasna u stvarnom životu kao što se pokazalo u istraživanju, važno je da usluge pruža licencirani stručnjak. Ova osoba bi takođe trebalo da bude u mogućnosti da razgovara sa vama o specifičnim modalitetima koje koriste u onlajn terapiji.
Konačno, terapeut kojeg odaberete treba da bude kompetentan u pružanju onlajn usluga. Trebalo bi da se osećate prijatno sa svojim terapeutom, a takođe treba da osećate da ste u mogućnosti da uspostavite vezu sa njim.
Kombinujući recenzije i ocene naših savetnika, dobili smo ocenu 4,4 od 5, što znači da naši savetnici i podudaranje imaju stopu uspeha od 88%.*
*Interno istraživanje
Suma sumarum
Dakle, da li je online terapija efikasna? Mnoga istraživanja sugerišu da jeste, a postoje čak i dokazi da deluje jednako dobro kao i lična terapija.
Uprkos tome, online terapija nije za svakoga. Ako otkrijete da se mučite da se virtualno povežete sa terapeutom, usluge lično su verovatno bolja opcija za vas.
Ako vam odgovara online terapija, ovaj modalitet lečenja može vam olakšati pristup uslugama. Nećete morati da brinete o vožnji do kancelarije, a možete se povezati sa terapeutom iz udobnosti svog doma. Ovo su samo neke od prednosti onlajn terapije.
Ako tražite usluge virtuelne terapije, Mender Mind je tu da vam pomogne. Nudimo online terapiju sa licenciranim profesionalcima putem videa uživo i asinhronih poruka.
Uporedićemo vas sa terapeutom koji najbolje odgovara vašoj situaciji u roku od jednog dana.
Srodne teme
Korisne stvari za mentalno zdravlje u tvom inboxu
Sve stvari su rešive, ne brinite!
Ako ste u životnoj opasnosti, nemojte koristiti ovu stranicu.
Ovi resursi vam mogu pružiti trenutnu pomoć.
Korisni linkovi
