Ažurirano Jun 07, 2024 – Vreme čitanja 4 min
Mender Mind putovanje #10
Preslušajte Miloševo iskustvo
Naučite da budete autentični uz pomoć terapeuta
Strah od visine može izazvati haos u životu. Ova dijagnoza može ograničiti vašu produktivnost, izazvati stres i otežati vam da se fokusirate na ono što je važno. Konstantna distrakcija i nedostatak organizacije mogu biti izuzetno iscrpljujući.
U Mender Mind-u razumemo koliko je hrabrosti potrebno da se suočite sa ovakvim izazovima. Veoma smo zahvalni što imamo priliku da pomognemo našim klijentima da prevaziđu ovaj problem i počnu da žive život slobodni od ograničenja koje donosi strah od visine.
Neki od naših neverovatnih klijenata podelili su svoje priče o rastu i promeni. Uradili su to anonimno. Iako su imena izmišljena, njihova iskustva su stvarni i moćni podsetnici da je traženje pomoći znak snage. Oni pokazuju koliko ljudi mogu biti jaki i koliko terapija može pomoći.
Ovo je Miloš, momak koji je pobedio fobiju od visine, čak je i ostvario dečački san, a to je planinarenje i paraglajding.
Zovem se Miloš i godinama sam se borio sa akrofobijom – strahom od visine. Sve je počelo kada sam bio dete i pao sa drveta tokom jedne igre sa prijateljima. Taj pad je ostavio dubok trag u mom umu, i od tada, svaki put kada bih se našao na visini, bilo to na balkonu, planini ili čak na drugom spratu zgrade, srce bi mi počelo ubrzano kucati, noge bi mi klecale, a disanje postajalo plitko i ubrzano.
Ovo me je posebno pogađalo jer sam voleo avanture i oduvek sam sanjao da se bavim planinarenjem i paraglajdingom. Međutim, strah me je držao zarobljenim. Prijatelji su me često pozivali na planinarenje, ali bih uvek pronalazio izgovore da ne idem. Počeo sam da se osećam izolovano i frustrirano.
Prelomni trenutak se desio kada sam dobio poziv za poslovnu konferenciju u jednom od najviših nebodera u gradu. Bilo mi je jasno da ne mogu da izbegnem ovu priliku, ali strah me je paralisao. Tada sam odlučio da potražim pomoć i zakazao sam sastanak kod terapeuta.
Terapeut mi je objasnio da akrofobija nije znak slabosti, već način na koji moje telo reaguje na traumatično iskustvo iz prošlosti. Kroz redovne sesije, počeo sam da učim tehnike koje su mi pomagale da prepoznajem i kontrolišem napade panike. Naučio sam metode disanja, vizualizacije i postepene izloženosti.
Moj prvi veliki izazov bio je odlazak na vrh lokalne zgrade sa deset spratova. Samo pomisao na visinu izazivala je paniku. Odlučio sam da krenem korak po korak. Prvo sam se popeo do trećeg sprata i proveo neko vreme tamo, fokusirajući se na disanje i vizualizaciju. Nosio sam sa sobom male predmete koji su me podsećali na sigurnost, poput kamenčića iz detinjstva.
Sledeći korak bio je odlazak na deseti sprat. Osećao sam strah, ali sam se fokusirao na disanje i vizualizovao mirno mesto. Kada sam uspeo da stojim na terasi desetog sprata bez većih problema, osećao sam neverovatan ponos. Sledeći izazov bio je odlazak na konferenciju u neboderu. Pripremio sam se sa istim tehnikama i uspeo da ostanem smiren tokom celog događaja.
Kada sam konačno stigao na vrh nebodera, osećao sam se kao da sam osvojio najveću bitku. Počeo sam da se prilagođavam visinama, koristeći naučene tehnike kako bih se nosio sa situacijama koje su izazivale paniku. Svaki put kada bih uspeo da prevaziđem strah, osećao sam se sve jačim i samopouzdanijim.
Nekoliko meseci kasnije, osećao sam se potpuno transformisano. Usudio sam se da se popnem na planinu sa prijateljima i čak sam se prijavio za kurs paraglajdinga. Svaka nova visina koju bih osvojio donosila mi je osećaj slobode i moći. Shvatio sam da je najvažnije biti ljubazan prema sebi i prihvatiti da je put do ozdravljenja proces koji traje.
Danas, iako se i dalje suočavam sa izazovima, znam da sam jači i sposobniji da se nosim sa njima nego ikada pre. Moja borba sa akrofobijom me je naučila mnogo o sebi i dala mi snagu da nastavim da živim punim plućima. Moj san o planinarenju i paraglajdingu je sada stvarnost, a svaki korak koji sam napravio ka prevazilaženju straha učinio me je osobom kakva sam danas.
Potražite pomoć kako biste smanjili poremećaj pažnje
Ako se suočavate sa strahom od visine, znajte da to nije ništa strašno i da postoji rešenje.
Kroz naš personalizovani pristup, terapeuti pomažu klijentima da se oslobode ograničenja koja donosi strah od visine i da izgrade život pun samopouzdanja i uspeha.
Možda je potreban naporan rad i posvećenost, ali nagrade – samopouzdanje, uspeh i bolji životni kvalitet – vrede svakog truda.
Smireni uređivački proces i standardi
U Mender Mind-u vodimo računa da naš sadržaj bude jasan, tačan, proveren činjenicama i od pomoći.
