Ažurirano Maj 19, 2024 – Vreme čitanja 4 min
Mender Mind putovanje #5
„Uz terapeuta sam osvojio visine manastira Ostrog“
Preslušajte Željkovo iskustvo
Naučite da budete autentični uz pomoć terapeuta
Strah od visine može paralisati i otežati svakodnevni život. Ova fobija može ograničiti vašu slobodu, izazvati ogroman stres i sprečiti vas da uživate u životu punim plućima. Konstantni strah i osećaj nesigurnosti mogu biti izuzetno iscrpljujući.
U Mender Mind-u razumemo koliko je hrabrosti potrebno da se suočite sa ovakvim strahom. Veoma smo zahvalni što imamo priliku da pomognemo našim klijentima da prevaziđu ovu fobiju i počnu da žive život slobodni od straha.
Neki od naših neverovatnih klijenata podelili su svoje priče o rastu i promeni. Uradili su to anonimno. Iako su imena izmišljena, njihova iskustva su stvarni i moćni podsetnici da je traženje pomoći znak snage. Oni pokazuju koliko ljudi mogu biti jaki i koliko terapija može pomoći.
Ovo je Željko, koji je prevazišao svoj strah od visine i osvojio manastir Ostrog.
Zovem se Željko, i dugo sam živeo u senci svojih fobija. Moj najveći strah? Visine. Za većinu ljudi, penjanje na planinu ili čak vožnja liftom nisu veliki izazovi. Za mene, to je bila noćna mora koja me paralizovala.
Jedan događaj posebno se istakao kao prekretnica u mom životu. Moja porodica je odlučila da poseti manastir Ostrog. Svi su bili oduševljeni, ali ja sam već pri pomisli na uske, vijugave puteve koji vode do manastira osećao kako mi se steže u grudima. Kada smo stigli, pogled na manastir koji se uzdiže visoko iznad litice bio je impresivan, ali i zastrašujući. Osetio sam talas panike i znao sam da ne mogu da se popnem.
Dok su svi uživali u prelepom pogledu, ja sam odlučio da ih sačekam u podnožju planine u jednom kafiću. Te noći, osećao sam se kao da sam izneverio sebe i svoju porodicu. Deca su me pitala zašto nisam pošao sa njima, a ja nisam imao odgovor koji bi bio dovoljno dobar.
Taj događaj me je naterao da shvatim koliko moj strah utiče na mene i moju porodicu. Znao sam da nešto mora da se promeni. Posle mnogo razmišljanja, odlučio sam da potražim pomoć. Prijatelj mi je preporučio Mender Mind i njihovog terapeuta.
Na prvom susretu, terapeut mi je pomogao da razumem korene mog straha. Razgovarali smo o situacijama koje su ga izazivale i kako da se suočim sa njima. Pratio sam savete i korak po korak sam rešavao problem.
Postepeno sam počeo da primenjujem ove tehnike. Prvo sam se suočavao sa manjim visinama – počeo sa nižim spratovima, koristio stepenice umesto lifta. Uz podršku terapeuta, naučio sam tehnike disanja i mentalne vežbe koje su mi pomogle da kontrolišem svoj strah.
Najvažniji trenutak bio je kada sam se konačno vratio u Ostrog sa svojom porodicom. Ovaj put, bio sam spreman. Koračao sam pažljivo, fokusirajući se na svaki korak i koristeći sve tehnike koje sam naučio. Kada sam stigao do manastira, osećaj olakšanja i ponosa bio je neizmeran. Moja deca su bila oduševljena, a ja sam se osećao kao heroj.
Terapija mi je pomogla da shvatim da me moje fobije ne definišu. Naučio sam da su one samo deo mog života, ne cela priča. Sada sam mnogo sigurniji u sebe i svoje sposobnosti. Strah od visine više nije prepreka, već izazov koji mogu da savladam.
„Uz pomoć mog terapeuta, počeo sam da istražujem korene svog straha od visine. Terapija mi je pomogla da shvatim odakle potiče taj strah i kako da ga postepeno prevazilazim. Moj terapeut me je vodio kroz korake eksponencijalne terapije, gde sam se polako suočavao sa visinama – prvo kroz vizualizacije, zatim kroz male, realne situacije.
Jednog dana, uspeo sam da se popnem na manastir Ostrog, što je bio ogroman korak za mene. Ali tu nije bio kraj. Počeo sam da se suočavam sa visinama u svakodnevnim situacijama. Sećam se kako sam prvi put uspeo da se popnem na planinu Rtanj, što je bio veliki izazov za mene. Nekada sam izbegavao čak i pomisao na odlazak na planinarenje, ali sada sam bio odlučan da se suočim sa svojim strahom.
Dok sam se penjao, osećao sam paniku kako raste, ali koristio sam tehnike disanja i vizualizacije koje sam naučio na terapiji. Svaki korak bio je izazov, ali i mala pobeda. Na vrhu Rtnja, pogledao sam oko sebe i osećao neverovatno olakšanje i ponos. To je bio trenutak kada sam shvatio koliko sam daleko stigao.
Naučio sam da budem strpljiv sa sobom i da slavim svaki mali uspeh. Svaki put kada bih izabrao da se suočim sa svojim strahom, osećao sam kako se deo tog tereta skida sa mene. Bilo je izazovno, ali vredelo je svakog napora.
Terapija me je naučila pravoj vrednosti suočavanja sa strahom. Sada mogu da uživam u aktivnostima koje su mi nekada bile nezamislive. Planinarenje sa prijateljima, penjanje na visoke zgrade i čak vožnja rolerkosterom – sve su to sada stvari u kojima mogu da uživam bez paralizujućeg straha.
Nisam savršen, ali sada živim hrabrije i sa više samopouzdanja. Kao da mi je data druga šansa za život, i odlučan sam da je iskoristim do maksimuma.“
Potražite pomoć da prekinete odustajanje od visokih tačaka u životu
Ako se borite sa strahom od visine, znajte da niste sami i da postoji nada.
U kompaniji Mender Mind razumemo složenu prirodu ovog straha i hrabrost koja je potrebna da se potraži pomoć. Naši iskusni terapeuti pružaju siguran prostor bez osuđivanja pojedincima da istraže osnovne uzroke svog straha od visine i razviju strategije za prevazilaženje.
Kroz naš personalizovani pristup, naši terapeuti pomažu klijentima da se oslobode ograničenja koje im nameće strah od visine i da izgrade život pun samopouzdanja i hrabrosti.
Možda je za to potreban naporan rad i posvećenost, ali nagrade – sloboda, samopouzdanje i nova perspektiva – vrede svakog truda.
Smireni uređivački proces i standardi
U Mender Mind-u vodimo računa da naš sadržaj bude jasan, tačan, proveren činjenicama i od pomoći.
